Bardzo dziękuje za szybką odpowiedź. Mogę jeszcze prosić o podpowiedź czym różnią się powyższe białka, że różnica w cenie wynosi 10 zł? :) Pieniądze nie są dla mnie problemem, chciałbym po prostu wybrać lepszy i zdrowszy produkt. Natomiast jeżeli chodzi o liczenie kalorii... no cóż... postaram się to robić. Głównie zależy mi na tym, aby upalać jak [...]
[...] lub kurczaka. Gainer po treningowy, witaminy OLIMP oraz BCAA Zamieniłbym ryż brązowy na ryż biały. Nie podałeś ilości mięsa dlaczego? Ilości gainera również nie podałeś, z czym go wypijasz? Witaminy proponuje wrzucić bezpośrednio po I posiłku. 12 - Warzywa ( różnie raz mieszanka, brukselka, kalafior) Żartujesz? Gdzie białka, tłuszcze i [...]
[...] że wyniki zastopowały - w takich momentach dajesz spalacz i jedziesz dalej z redukcją. Mamy ten sam staż i stało się to samo :P Ja po 4 miesiącach zleciałem 12 kilo przy czym ostatnie tygodnie to już stało w miejscu...zrobilem to co napisałem wyżej, dałem spalacz i kontynuuje trening mam nadzieje ze efekty będą (dopiero zacząłem ten drugi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No, teraz widzę, ale weź trochę więcej 100-150g i jak chcesz to po dopinać tak zupełnie to rozłóż białko tak, żeby na posiłek wychodziło ci ok.50g, to jest maks jaki może człowiek jednorazowo przetrawić, przy czym białko z różnych źródeł jest w różny sposób przyswajalne. Masz dostęp do odżywki białkowej?
[...] te nudne walki zamiast wyszedł Pudzian " - śmiech na sali. Myśle istotny apekt w zwiększaniu popularności MMA w Polsce to przybliżenie szarym ludziom BJJ i ogólnie czym jest walka w parterze. Ale obserwując otoczenie myśle że jest i tak coraz lepiej. Oczywiście cały czas mówimy o PL, bo na świecie MMA jest już bardzo popularne, w [...]
[...] się bez sensu i próbujesz mi wmówić że masz rację gdy jej nie masz. Spotykasz się z takimi przypadkami na co dzień i nie potrafisz dać dobrej rady i nie zdajesz sb sprawy z czym masz do czynienia? przenoszenie metalu to też myślenie którego ci ewidentnie brakuje. CO do mojej wiedzy teoretycznej nie będę komentował bo pochodzimy z 2 odrębnych [...]
donwaz1899 TomQ-MAG Co ty gadasz zeby organizm przystosowal skladniki z gainera potrzebna jest dieta?(czybym sie mylil?) jakbys wiedzial czym rozni sie suplement od odzywki to bys wiedzial ocb. bo jakbys nie zauwazyl mialem na mysli suplement i o nim pisalem gdyz autor mial na mysli kreatyne stad ten moj opsi, a gainer suplementem nie jest, [...]
Czyli to co zrozumiałem podsumowując. Do pierwszego posiłku mam dodać orzechy, oraz odjąć płatki kukurydziane przy czym mam wątpliwości, bo są to moje ulubione, a poza tym ja robię taki miks wszystkich. A więc dlaczego one są niedobre? Przez wysokie IG? czy o co chodzi W drugim posiłku były wędliny lub tuńczyk na kanapkach i z tego mam zrezynować. [...]
[...] Dodając trening siłowy kompozycja ciała się pewnie lekko zmieni wiec wizualnie powinno być lepiej, waga to niekoniecznie zawsze dobry wyznacznik. Trening tak naprawdę czym prostszy tym lepszy. Jakiś trening obwodowy moim zdaniem by się sprawdził np. Wykroki Wiosłowanie sztangą Pompki Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc uginanie ramion [...]
[...] Jestem obecnie w 16 tygodniu na cypio bite 300 mg e4d. Chcę dorzucić dekę i pytanie z jaką dawką wystartować i jak to rozłożyć by szło w jednej pompce. 300mg / tydz, wrazie potrzeby sobie wzwiekszysz by szlo w jednej pomce to sobie rokaluluj juz sam, w czym problem? nie napisales jaka masz deke 200mg/ml, 50mg/ml, 250mg/ml a moze 300mg/ml
USN MUSCLE ANABOLIC FUEL ma 7g kreatyny na porcje? wlicz kreatyne z bialka (w zaleznosci ile bedzieszgo sposzywac) do bilansu kreatynowaego by miescic sie w przedziale (lacznie razem z v12) 65 - 10g na dobe (przy czym ok 5g w nietreningowe i ok 10 w treningowe).
[...] ginseng), który rośnie dziko w lasach Azji Wschodniej od Nepalu do po Koreę. Dla potrzeb przemysłu farmaceutycznego jest uprawiany m. in. w Japonii, Chinach i Korei, przy czym uprawa tej rośliny jest dość trudna, ponieważ ma ona specyficzne wymagania klimatyczne. Z innych gatunków żeń-szenia można wymienić rosnący w Ameryce Północnej panaks [...]
[...] obitą wątroba ( co może się skonczyć zejsciem z powodu wylewu z wątroby ), połamane kosci dłoni. i duuużo podobnych, tu już jest niesamowita siła a już nie daj boże jak mwalczymy z kimś kto regularnie trenuje sporty walki, obojętnie jakie i waży np 115 - KAPLICA. DLATEGO WŁASNIE SĄDZE ŻE KOLESIE CIĘŻCY WOLA UNIKAC STARC BO WIEDZĄ CZYM TO GROZI, [...]
[...] , że przy treningach które trwają 15 minut , mogą być i intensywne Paleo może się sprawdzić . Jednak co przy intensywnym wysiłku 1 - 1,5 godziny . Pisząc zastanawiam się o czym ja pisze i czy są tu osoby które trzeba przekonywać , że to nie osiągalne , i zwykłe zasłabnięcia / omdlenia / krwotok z nosa to nic dziwnego to naturalny stan rzeczy [...]
[...] takich objętości przez jelita staje się po pewnym czasie męcząca ;-] masz rację nie ma sensu dopasowywać zapotrzebowania energetycznego (diety) do wysiłku fizycznego %-) (o czym od początku piszę) Taaa, najlepiej zanim się rozpocznie trening to siadać z kartką i wyliczyć sobie teoretycznie wg w/w wzoru? |-) Pomińmy róznice osobnicze w samym [...]
[...] bo mi sie nie podobają i koniec Tzn moge pokazać ale napewno szału nie ma Nie jestem sezonowcem ale jednak zestaw tzw "plażowy" jest moim priorytetem no i nie ma tu co ukrywać. przy czym jak widać tutaj również do ideału droga daleka. ogólnie to celuje w sylwetke "chłopaczków z men's health" a nie panów z mr. olympia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jako endomorfika . Więc nigdy nie byłem bardzo chudy i "mały". Problem zaczął się kiedy złapałem kontuzję ( pół roku wyeliminowania kompletnie z aktywności fizycznej) , po czym bardzo przytyłem . I przez całe LO byłem osobą "przy kości". Wreszcie zmobilizowałem się i schudłem tak jak napisałem wyżej z około 86kg , do aż 69 kg , byłem bardzo [...]
Baster to o czym ty mowisz nazywa sie koppo stick i w gruncie rzeczy dziala na tej samej zasadzie tylko dochodza jeszcze chwyty. A czy skuteczna walnij sie czyms tepym w reke albo noge dosyc mocno (czyms takim jak na zdjeciu) a potem zrob to samo bez narzedzia przekonasz sie. Mess with the best die like the rest :P
Edward to co,że Baca nie gra w piłe nożną? To nie jest ważne w czym to mu pomoże? Ważne jest to,że zna sie na Piłce Nożnej,a to,że nie chodzi na mecze to także nie jest powód,żeby nie dać mu Mod'a Nie chodzi na mecze to jego prywatna sprawa i ciebie to niepowinno obchodzić,jest kilka powodów dlaczego nie chodzi na mecze Zawisza nie gra na [...]
Dieta redukcyjna do oceny!
